Ranking Dieta Hashimoto
- Home
- Ranking Dieta Hashimoto
1 miejsce: Catering
1 miejsce: Catering
Dieta Hashimoto - co jeść, a czego unikać?
Dieta Hashimoto to plan dietetyczny przeznaczony dla osób, które zmagają się z przewlekłym zapaleniem tarczycy, odpowiadającym za jego niedoczynność. Pacjenci cierpiący na Hashimoto przyjmują odpowiednie leki hormonalne i zalecony mają specjalny plan żywieniowy. Starannie opracowana dieta hashimoto jest dietą eliminacyjną. Oznacza to, że stosuje się ją wtedy, gdy chce się zwalczyć alergie lub nietolerancje pokarmowe. Decydując się na niedoczynność tarczycy dieta przede wszystkim zgadzamy się na ograniczenie nabiału i glutenu.
W przypadku zaburzeń pracy jelit jest to bardzo ważne. Zawsze też dieta przy hashimoto musi być dopasowana do danej osoby oraz do jej aktualnej kondycji zdrowotnej. Głównie zaś chodzi o optymalną podaż:
- jodu,
- selenu,
- żelaza,
- witaminy D,
- cynku,
- antyoksydantów,
- wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega – 3.
Jedynie w ten sposób opracowana dieta przy niedoczynności tarczycy może korzystnie wpływać na codzienne funkcjonowanie pacjentów, bez obaw, że pojawią się u nich uciążliwe objawy choroby. Zwłaszcza wśród pacjentów borykających się z silnymi skutkami ubocznymi jest to ważne i to im zależy na wprowadzeniu zdrowszych nawyków żywieniowych.
Dieta w hashimoto - jakie obowiązują zasady?
Kiedy ktoś cierpi na przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy typu Hashimoto, to powinien spożywać od 4 do 5 posiłków dziennie, regularnie, co 3 bądź 4 godziny. Z pewnością ograniczyć należy substancje wolotwórcze, soję i jej przetwory oraz produkty wysokoprzetworzone. Decydując się na dietę taką jak dieta na hashimoto można zwiększyć udział pełnowartościowego białka oraz węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jeśli ktoś dodatkowo zmaga się z innymi chorobami, to dodatkowo może konsultować się z dietetykiem albo z lekarzem prowadzącym. Warto, żeby każda dieta na niedoczynność tarczycy była w jak największym stopniu spersonalizowana. Wiele osób może być na co dzień znużonych przygotowaniem posiłków pod ten styl żywienia, nie ma odpowiedniej wiedzy albo czasu. W ich wypadku dieta pudełkowa hashimoto jest jednym ze skuteczniejszych rozwiązań.
Dieta hashimoto catering - jakie są produkty zalecane i zabronione?
Optymalnie dopasowana dieta dla hashimoto określana jest jako dieta antyzapalna. Ma ona na celu wykluczenie z jadłospisu pokarmów wywołujących alergie oraz nietolerancje pokarmowe. Są to takie produkty jak:
- pszenica,
- żyto,
- orkisz,
- jęczmień,
- owies,
- kapusta,
- kalafior,
- bataty,
- szpinak,
- truskawki,
- kawa,
- alkohol.
Przygotowany przez ekspertów żywieniowych catering dietetyczny Hashimoto ma natomiast w menu: czerwone warzywa będące naturalnymi suplementami witaminy A. W tej grupie znajdują się:
- marchew,
- pomidory,
- dynia,
- papryka.
Owoce, które można jeść przy Hashimoto to:
- cytrusy,
- owoce jagodowe,
- jabłka.
Dieta wegetariańska - jakie są jej zalety?
Z kolei, napoje, które uwzględnia dieta w chorobie hashimoto to:
- świeżo wyciskane soki owocowe,
- koktajle owocowe,
- napoje migdałowe,
- napoje ryżowe,
- napoje owsiane.
Za odpowiednią produkcję hormonów tarczycy oraz przysadki w catering hashimoto odpowiadają:
- pełnoziarniste produkty zbożowe: kasza gryczana, bulgur, ryż brązowy, komosa ryżowa, chleb żytni razowy, makaron razowy,
- nasiona roślin strączkowych: fasola, ciecierzyca, bób, soczewica,
- orzechy nerkowca, orzechy włoskie, orzechy brazylijskie, pestki dyni, nasiona chia, siemię lniane,
- mleko i przetwory mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 2%,
- chude mięso wysokiej jakości: z indyka lub z kurczaka,
- tłuste ryby morskie: łosoś, makrela, śledź, sardynki,
- owoce morza,
- jajka,
- awokado,
- oleje roślinne: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej z czarnuszki,
- przyprawy i zioła: kurkuma, imbir, bazylia, natka pietruszki, rozmaryn.
Jak więc widać, jest to lista obszerna, wyraźnie pokazująca, że catering dietetyczny hashimoto może być urozmaicony. Można jeść smacznie, zdrowo spożywać potrawy mające określoną kaloryczność.
Hashimoto dieta pudełkowa - pozytywne efekty
Wybierając hashimoto catering można spodziewać się dobrego odżywiania każdego dnia. Na pewno więc kondycja zdrowotna będzie lepsza aniżeli do tej pory. Oferowana dieta pudełkowa to świetne rozwiązanie finansowe, ze względu na to, że można otrzymać kody rabatowe na catering, co pozwala sporo zaoszczędzić.
Wybierając catering dieta hashimoto można spodziewać się wyciszenia stanów zapalnych, wobec czego pacjenci będą o wiele zdrowsi, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. W ofercie firm proponujących catering dietetyczny niedoczynność tarczycy coraz częściej można znaleźć atrakcyjne menu, które jest na tyle urozmaicone, że osoby obawiające się sporych restrykcji żywieniowych w ogóle już nie będą o tym myślały. Warto w takim razie prześledzić ranking cateringów, właśnie pod kątem różnorodności oferowanych potraw. Nie bez znaczenia okaże się również likwidacja stanów zapalnych. Każdy hashimoto catering dietetyczny, widniejący w kategorii niedoczynność tarczycy catering dietetyczny zahamuje rozwijanie się innych schorzeń współistniejących, ponieważ jest korzystnym dla zdrowia sposobem odżywiania.
Artykuł powstał przy współpracy z dietetykiem klinicznym.