Ranking Dieta sirtuinowa
- Home
- Ranking Dieta sirtuinowa
1 miejsce: Catering
1 miejsce: Catering
Dieta Sirt - jakie są jej zasady?
Popularna wśród celebrytów dieta Sirt, znana także jako dieta sirtuinowa to plan żywieniowy, który jest chętnie dobierany przez coraz więcej osób. Pierwszy raz o dieta sirt wspomniano w “The SirtFood Diet”. Ten styl odżywiania bazuje na połączeniu ograniczeń kalorycznych i spożywaniu zielonych koktajli, w których znajdują się specjalne substancje określane jako aktywatory sirtuin. Taka dieta nie jest uznawana za eliminacyjną, ale za taką, w której wyraźnie ukazane jest, co do jadłospisu należy włączyć.
Jej pomysłodawcy wskazali jednak na to, żeby w pierwszym etapie dieta sirtuinowa bazowała na wykluczeniu produktów niezdrowych oraz przetworzonych: fast foodów, dań instant albo wyrobów z białej mąki. Z kolei, wiele diet eliminacyjnych są dietami restrykcyjnymi. A dieta adele wcale taka nie jest.
W pierwszych dwóch etapach chodzi natomiast o wyraźne ograniczenie kalorii przez kilka dni. Pożywienie sirtfood zalicza się do zdrowych, a poza tym jest bardzo smaczne, co nie zniechęca aż tak bardzo. Liczba spożywanych posiłków w ciągu dnia oraz niska kaloryczność gwarantująca spadek masy ciała to kolejne atuty, które wiele osób zachęcają do takiego sposobu odżywiania. Popularna dieta sirt catering jest chętnie wybierana przez osoby mające zdroworozsądkowe podejście do stylu odżywiania.
Dieta Sirt - etapy i zalecenia
Dieta Sirt obejmuje cztery etapy.
- Pierwszy trwa od 1 do 3 dni i w jego trakcie nie należy przekraczać 1000 kalorii w ciągu doby. Wówczas też sirt dieta to 3 koktajle sirtuinowe oraz 1 posiłek sirtuinowy.
- Drugi etap przypada od 4 do 7 dnia i jest czasem, w którym kaloryczność dobowa powinna wynosić 1500 kcal. Menu powinno w takiej opcji obejmować 2 koktajle oraz 2 posiłki.
- Etap trzeci trwa od 8 do 14 dnia i nie wyznaczono w nim przedziału kalorycznego. Wskazuje się jednak na 3 główne posiłki, od jednej do dwóch przekąsek oraz 1 koktajl jako produkty, które należy zjeść w ciągu dnia.
- Etap czwarty rozpoczyna się od 15 dnia, kiedy to sirtuinowa dieta jest spożywaniem produktów sirtuinowych i piciem zielonych koktajli. Na tym etapie nie ma dodatkowych wyznaczników.
Ten typ diety jest bardzo popularny, w związku z czym w ofertach cateringowych pojawiła się dieta sirt pudelkowa, która ustalana jest indywidualnie, po konsultacji z dietetykiem. Optymalnie zbilansowana i spersonalizowana dieta pudełkowa sirt ma stosowne zapotrzebowanie kaloryczne oraz jest dopasowana do upodobań smakowych osoby, która zdecyduje się z niej korzystać. Profesjonalny sirt catering jest również bardzo wygodny, ponieważ nie trzeba samodzielnie przygotowywać wszystkich dań.
Catering sirt - produkty polecane w menu
Dieta sirtuinowa bazuje na produktach określanych jako aktywatory sirtuin. W głównej publikacji na ten temat jest to 20 głównych wyrobów, na których również bazuje starannie opracowany catering dieta sirt, który jako catering dietetyczny powoli coraz częściej pojawia się w opcjach planów żywieniowych.
Jeśli ktoś samodzielnie szykuje dla siebie poszczególne potrawy, to nie może o nich zapomnieć. Podobnie, gdy decyduje się na dieta sirtuinowa catering może spodziewać się, że produkty gwarantujące wydzielanie sirtuin również będą obecne. Co więcej, jest gwarancja, że dietetycy i kucharze o nich nie zapomną i umiejętnie połączą je w poszczególnych potrawach. Kiedy zaś ktoś sam dla siebie szykuje jedzenie, to niestety nie zawsze ma taką pewność, że o wszystkim będzie pamiętać. Na pewno w takiej diecie znajdą się kwasy omega – 3, głównie pod postacią tłustych ryb morskich. Oferowana dieta pudełkowa będzie też obfitowała w dania, w których znajdować będą się: chude mięso, nabiał oraz jajka.
Produkty rekomendowane w catering dietetyczny sirt to:
- papryczka chilli Bird’s Eye,
- gryka,
- kapary,
- seler wraz z liśćmi,
- kakao,
- kawa,
- oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia,
- zielona herbata,
- jarmuż,
- lubczyk,
- daktyle Medjool,
- pietruszka,
- czerwona cykoria,
- czerwona cebula,
- czerwone wino,
- rukola,
- soja,
- truskawki,
- kurkuma,
- orzechy włoskie.
Dieta Sirt - jakie są efekty?
Decydując się na opcję żywieniową taką jak dieta sirtuinowa pudełkowa można spodziewać się silnego wpływu sirtuin na organizm. Białka enzymatyczne mają sporo zalet, a do najważniejszych zaliczają się:
- spowolnienie procesów starzenia się komórek,
- wyeliminowanie wolnych rodników wywołujących niektóre choroby,
- naprawa zniszczonego wcześniej materiału genetycznego,
- polepszenie metabolizmu,
- szybsze spalanie tłuszczu,
- regulacja poziomu glukozy i insuliny,
- polepszenie działania hormonów tarczycy.
Takie też efekty przyniesie stosowanie wspomnianej diety. Warto sprawdzić, jakie obowiązują zniżki na catering sirt, aby cieszyć się dobrym jedzeniem w bardzo atrakcyjnej cenie. Oferowana dieta skutecznie oczyści organizm, a to, jakie ma właściwości odchudzające dla wielu osób będzie szczególnie korzystne. Będąc zdecydowanym na sirt dieta catering można spodziewać się urozmaiconych posiłków, wobec czego na pewno nie odczuje się zniechęcenia w trakcie wdrażania takiego planu żywieniowego. Każdy sirt food catering będzie bazować zarówno na ogólnych ustaleniach danej diety, jak i będzie dopasowany do oczekiwań pod kątem smaku u konkretnej osoby. KIedy ktoś chce mieć to zapewnione, to powinien sprawdzić ranking cateringów opracowany przez dietetyków. Obecnie bardzo modna dieta ma rzeczywiście wiele walorów, którymi warto się zainteresować, aby nie tylko cieszyć się wspaniałą sylwetką, ale też dobrym zdrowiem.
Artykuł powstał podczas współpracy z dietetykiem klinicznym.