Dieta dr Dąbrowskiej popularnie nazywana postem leczniczym jest dobrym wstępem do odchudzania. To jednocześnie skuteczny sposób na rewitalizację organizmu i oczyszczenie. Mówi się też, że dieta ta skutecznie odmładza. Jej zasady są jednak bardzo surowe i sprowadzają się między innymi do eliminacji wielu produktów spożywczych.

Produkty akceptowane na diecie dr Dąbrowskiej

Jedyne produkty akceptowane na diecie dr Dąbrowskiej to warzywa i owoce. Wśród warzyw są m.in.: marchew, pietruszka, seler, buraki, rzodkiew, kalafior, brokuł, jarmuż, rukola, kalarepa, sałata, szpinak, natka pietruszki, szczaw, botwinka, cebula, szczypior, por, czosnek, cukinia, dynia, pomidor, ogórek, papryka. Wybór warzyw jest naprawdę spory, więc osoby, które zdecydowały się na stosowanie tej diety mają w czym wybierać i z czego przygotowywać posiłki. 

Owoce akceptowane na diecie dr Dąbrowskiej to te, które mają niewielką ilość cukru. Co więcej, zaleca się spożywanie ich w niewielkich ilościach. Te, które mogą pojawić się w diecie to np.: grejpfruty, jagody, jabłka, cytryny, kiwi, granaty, pomarańcze, mandarynki, arbuzy, porzeczki, agrest, wiśnie, śliwki, maliny oraz wiśnie. Owoce powinny być tu tylko dodatkiem z uwagi na zawartość cukru. A cukier w tym przypadku mógłby zakłócić oczekiwane działanie całej diety. 

Na bazie wymienionych produktów można przygotować smaczne dania zgodne z zasadami tej charakterystycznej diety. Świetnym przykładem jest lasagne z cukinii z surówką z pora i marchewki i odrobiną jabłka. Grillowana cukinia przełożona warzywami smakuje bardzo dobrze i doskonale wygląda. To jednak tylko jedno z wielu dań akceptowanych na tej diecie. 

Będąc na diecie Dąbrowskiej bardzo ważne jest, aby codziennie pić co najmniej 3 litry wody niegazowanej. Poza woda można również pić herbaty ziołowe oraz soki warzywne, przygotowane z wymienionych powyżej warzyw. 

Dieta Dąbrowskiej skupia się głównie na spożywaniu surowych albo gotowanych warzyw niskoskrobiowych i tylko wybranych owoców. To dzięki temu organizm przechodzi detoksykację, a ciało regenerację. Efekty są widoczne niemal natychmiast. Tak restrykcyjna dieta może trwać 6 tygodni. Raz na jakiś czas można ją tez powtarzać. 

Czego nie wolno jeść na diecie dr Dąbrowskiej?

Biorąc pod uwagę to, że lista akceptowanych produktów na diecie dr Dąbrowskiej jest dość krótka, należy spodziewać się, że lista produktów zabronionych będzie o wiele dłuższa. Z codziennego menu trzeba zatem wyeliminować zboża, pestki, orzechy, bataty i ziemniaki. Nie należy jeść również warzyw strączkowych i pieczywa. Dieta nie akceptuje produktów mlecznych, jajek, oleju, a także mięsa. Co za tym idzie, zabronione są wszelkie wyroby mięsne, w tym kiełbasy, wędliny itp. 

Dieta wyklucza spożywanie nabiału, w tym mleka i jogurtów, serów i twarogów. Nie zaleca się również spożywania fast foodów i wysoko przetworzonej żywności. Konieczna jest rezygnacja z olejów roślinnych i awokado. Nie wolno nawet jeść kaszy, makaronów i ryżu. 

Osoby, które stosują dietę, muszą zapomnieć o istnieniu ryb, słodkich owoców, słodyczy i alkoholu. Wszystko dlatego, że wymienione produkty hamują spadek masy ciała, a co za tym idzie, hamują też procesy spalania własnych złogów tłuszczu i zwyrodniałych tkanek. Należy mieć na uwadze, że każda pokusa i odstępstwo od ściśle wyznaczonych zasad może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Zabroniona na diecie dr Dąbrowskiej jest kawa i czarna herbata. Nie wolno też pić soków owocowych, które mają w sobie jeszcze więcej cukru, niż same owoce. Nie należy spożywać zbyt dojrzałych owoców, które też zawierają więcej cukru. 

Dieta Dąbrowskiej nie jest dla każdego, dlatego widząc, czego nie można jeść, a po jakie produkty można sięgać, trzeba najpierw ustalić czy przypadkiem nie ma przeciwwskazań do jej stosowania. Przeciwwskazaniem mogą być np. niektóre choroby. Warto przed przejściem na tę trwającą kilka tygodni dietę, skontaktować się z doświadczonym dietetykiem. Konsultacja dietetyczna jest dziś możliwa również w firmach cateringowych. 

Dieta dr dąbrowskiej – Podsumowanie zalet

Podsumowując, dieta dr Dąbrowskiej ma korzystny wpływ na samopoczucie, kondycję fizyczną i psychiczną, a także witalność. Jednak wymaga stosowania się do ścisłych zaleceń. Nawet minimalne odstępstwa mogą prowadzić do zakłócenia pozytywnego działania diety i utraty szansy na uzyskanie oczekiwanego celu. Warto zatem, zamiast samodzielnie przygotowywać posiłki, zdecydować się na profesjonalny i dostępny na wyciągnięcie ręki catering. To o wiele wygodniejsza i bezpieczniejsza opcja. 

Dieta Dąbrowskiej catering to stałe posiłki dostarczane każdego dnia i na cały dzień. Są przygotowywane zgodnie z określonymi zasadami, z użyciem tylko składników najwyższej jakości. Spożywanie posiłków z cateringu zwieksza bezpieczeństwo i daje pewność, że mają one korzystny wpływ na organizm. Catering w ProszeZdrowie to dodatkowo ogromna oszczędność pieniędzy. Ceny są niewygórowane, a posiłki różnorodne i smaczne. Różnorodność dań i ciekawy sposób ich podania pomaga wytrwać na diecie nawet, jeśli jej zasady są bardzo restrykcyjne.