admin
Zdrowy sposób odżywiania i regularna aktywność fizyczna to gwarancja prawidłowego funkcjonowania organizmu i dobrego samopoczucia. Niektórzy zamawiając catering dietetyczny nawet nie wiedzą, które produkty są ważniejsze od innych i w jakich proporcjach powinno się spożywać je każdego dnia. Takie informacje prezentuje piramida żywieniowa 2024. Więcej na jej temat przeczytasz poniżej. Co to piramida żywieniowa i … Dowiedz się więcej
Magnez należy do najważniejszych kationów wewnątrzkomórkowych, jakie znajdują się w organizmie. Pełni w nim bardzo ważną rolę. Przede wszystkim zmniejsza kurczliwość naczyń krwionośnych, ale też zapobiega arytmii serca, zmniejsza ryzyko pojawienia się zakrzepów krwi, zapobiega niedotlenieniu mięśnia sercowego. Ponadto poprawia koncentrację i samopoczucie. Co ciekawe, ma korzystny wpływ na zmęczenie psychiczne i fizyczne. Czytaj dalej, … Dowiedz się więcej
Dieta wegetariańska cieszy się w ostatnich dekadach ogromną popularnością. Coraz więcej słyszymy o ogromnej mocy warzyw i owoców, na sklepowych półkach pojawiają się produkty z napisem „vege”, a media społecznościowe promują wykluczanie mięsa z codziennej diety. Mimo to wegetarianizm nadal wzbudza niemałe kontrowersje. Dla jednych jest on dietą idealną, a dla innych prawdziwym koszmarem. Jakie … Dowiedz się więcej
Wykluczanie z codziennej diety glutenu stało się w ostatnim czasie wyjątkowo popularnym zwyczajem. Zamienniki tradycyjnych, mącznych wytworów nie są już dla nikogo nowością, a na sklepowych półkach coraz częściej spotykamy produkty z charakterystycznym znakiem przekreślonego kłosa. Obecnie temat ten wzbudza niemałe kontrowersje, a kłótnia między ogromnymi zwolennikami, a zagorzałymi przeciwnikami takiej diety nadal trwa. Gdzie … Dowiedz się więcej
Od dziecka jesteśmy uczeni o ogromnej mocy warzyw i owoców. Słyszymy, że stanowią one podstawę dobrze zbilansowanej diety i pomagają podczas odchudzania. Dietetycy i lekarze bez wahania polecają ich spożywanie w dużych ilościach osobom w każdym wieku. Nie bez powodu zasługują one na zaszczytne miano super food. Czy wiemy jednak, jakie warzywa i owoce wybierać? … Dowiedz się więcej
W obecnych czasach często uskarżamy się na brak czasu i stres związany ze szkołą czy pracą. Codzienne obowiązki wyciągają z nas energię oraz motywację do działania. W biegu zapominamy o sobie i o właściwym dbaniu o nasz organizm. Nie ulega wątpliwości, że nasze nawyki mogą rzutować na codzienny jadłospis. Czasami z braku alternatywy stawiamy na … Dowiedz się więcej
Sposób żywienia ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Dobrze dobrana dieta zwiększa odporność organizmu, korzystnie wpływa na samopoczucie, a nawet skutecznie chroni przed wieloma chorobami. Nasuwa się więc pytanie: jak się odżywiać, aby czuć się dobrze? Poznaj dietę, która już od wielu lat jest nazywana jedną z najzdrowszych opcji. Co oznacza DASH? Dietary Approaches to … Dowiedz się więcej
