Skontaktuj się z nami! - [email protected]

Wegetarianizm – jak zadbać o zdrowie na diecie roślinnej?

Dieta wegetariańska cieszy się w ostatnich dekadach ogromną popularnością. Coraz więcej słyszymy o ogromnej mocy warzyw i owoców, na sklepowych półkach pojawiają się produkty z napisem „vege”, a media społecznościowe promują wykluczanie mięsa z codziennej diety. Mimo to wegetarianizm nadal wzbudza niemałe kontrowersje. Dla jednych jest on dietą idealną, a dla innych prawdziwym koszmarem. Jakie … Dowiedz się więcej

Dieta bezglutenowa – fakty, mity i wszystko, co musisz o niej wiedzieć!

Wykluczanie z codziennej diety glutenu stało się w ostatnim czasie wyjątkowo popularnym zwyczajem. Zamienniki tradycyjnych, mącznych wytworów nie są już dla nikogo nowością, a na sklepowych półkach coraz częściej spotykamy produkty z charakterystycznym znakiem przekreślonego kłosa. Obecnie temat ten wzbudza niemałe kontrowersje, a kłótnia między ogromnymi zwolennikami, a zagorzałymi przeciwnikami takiej diety nadal trwa. Gdzie … Dowiedz się więcej

Super food – owoce i warzywa, które zmienią Twoją dietę!

Od dziecka jesteśmy uczeni o ogromnej mocy warzyw i owoców. Słyszymy, że stanowią one podstawę dobrze zbilansowanej diety i pomagają podczas odchudzania. Dietetycy i lekarze bez wahania polecają ich spożywanie w dużych ilościach osobom w każdym wieku. Nie bez powodu zasługują one na zaszczytne miano super food. Czy wiemy jednak, jakie warzywa i owoce wybierać? … Dowiedz się więcej

Niedobory składników odżywczych: Jak je rozpoznać i jak sobie z nimi poradzić?

W obecnych czasach często uskarżamy się na brak czasu i stres związany ze szkołą czy pracą. Codzienne obowiązki wyciągają z nas energię oraz motywację do działania. W biegu zapominamy o sobie i o właściwym dbaniu o nasz organizm. Nie ulega wątpliwości, że nasze nawyki mogą rzutować na codzienny jadłospis. Czasami z braku alternatywy stawiamy na … Dowiedz się więcej

Dieta DASH – czy naprawdę jest „dietą marzeń”?

Sposób żywienia ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Dobrze dobrana dieta zwiększa odporność organizmu, korzystnie wpływa na samopoczucie, a nawet skutecznie chroni przed wieloma chorobami. Nasuwa się więc pytanie: jak się odżywiać, aby czuć się dobrze? Poznaj dietę, która już od wielu lat jest nazywana jedną z najzdrowszych opcji. Co oznacza DASH? Dietary Approaches to … Dowiedz się więcej